JC非洲銀髮鼓團　擊出生命的鼓聲

二十歲，生活重心在朋友；三十歲，生活重心在事業；

四十歲，生活重心在家庭；五十歲後，我們的重心是否該回歸自己了呢？

一群平均年齡超過半百的長者們，不但用音樂證明生命的無限可能，

也替自己活出鏗鏘有力的鼓動人生。

文／李婉婷‧攝影／劉威震

非洲鼓樂　讓每個細胞都快樂

「一面鼓的價值取決於如何利用與傳遞，而打擊的節奏則跨越年齡、無關性別、穿透語言，聽者能感受到表演者各種情緒的傳達，打者則因為音樂的節奏持續地被療癒、滿足了。」出身音樂世家，長期從事銀髮鼓團教學的音樂名師趙偉竣，一面說著，手裡一邊開始忙起鼓團練習前的準備。有別於一般打擊樂的棒鼓，趙偉竣選擇以臺灣較為陌生、異國風情濃厚的「非洲手鼓」作為媒介，首創「擊鼓養生」概念，從新北五股的老人公寓開始教學，而這一教便長達近十年時間，五年前更在三鶯社區大學成立了銀髮鼓團「JC非洲鼓團」。

談及非洲手鼓與養生關係時，他表示，人的手掌有許多穴位，除了透過拍擊的觸感刺激手掌兩百多條的末梢神經、加強血液循環外，對於身體肌耐力的維持也有很大助益，此外，在節奏訓練上，包括聽辨節奏、模仿節奏、語言節奏等，甚至能帶動記憶、活化五感細胞、訓練左右腦平衡，讓沉穩的鼓聲與身心同時產生共鳴，進而讓人從頭髮到腳趾頭，每個細胞都忍不住快樂、滿足了起來！而這麼一個多元性統合活動，臺灣更有不少醫療機構將之作為調和身體平衡的復健方式，倘若心情放鬆了，身體自然充滿源源不絕的能量，病痛或許也就遠離了。

加入鼓團　舒展身心，活絡肢體

「一般人刻板印象總認為，這種節奏感強烈的非洲鼓好像是只屬於年輕人的玩意兒，雖然我的團員八○％以上都是花甲之年了，他們卻一個打得比一個好。」趙偉竣一派輕鬆地說著，雖然非洲鼓這類的養生運動無需任何音樂基礎，簡單易學，但針對這些心思細膩、像孩子般的銀髮學習者，其實教學方式更需要費心，為讓其跨越心房、接受陌生環境與學習，趙偉竣引用奧福教學法，結合日常生活好玩的口訣、吶喊，搭配音樂律動，以各式引導方法讓團員慢慢鬆懈。相對地，引導者尤其重要，趙偉竣認為，長者們本身自尊心與自我意識較強，帶領者必須放得開、親切待人，不斷釋放快樂能量，並且找到符合他們的需求，然後一點一滴累積，才能堆疊出生命所帶來的驚喜！