打呼，那件小事？　千萬別輕忽！

一般的觀念常認為打呼很正常，甚至以為愈大聲表示睡得很沉又好，

這其實是完全錯誤的觀念；正常的睡眠應該沒有聲息，

打呼其實是一種病態，潛藏危機，應積極就醫尋求改善。

文／陳珮珊

很多人會打呼嗎？家家戶戶幾乎都有會打呼的人；臺灣人口中習慣性打呼的盛行率約占一○％，尤其是五十歲以上熟齡族群，幾近五○％都有打呼困擾；打呼是因為呼吸道變狹窄，空氣無法順暢通過，摩擦到鼻腔或呼吸道四周軟組織，就會產生振動而發出聲響。聲響在六十分貝以上，相當於街道上的汽車引擎聲，一百分貝以上就有如噴射機掃過，除了令旁人難以忍受，對自身的健康及生活也會產生多方面傷害。

在打呼的族群中，罹患「睡眠呼吸中止症」的比例，男生四％，女生二％；睡眠呼吸中止症可分成中樞型、阻塞型及混合型，其中約有九○％患者屬於阻塞型，睡眠時，上呼吸道受到壓迫，導致窄化阻塞，使得呼吸產生中止。而當患者血液中的含氧量急速下降到某數值，會促使患者驚醒重新呼吸，患者的呼吸變得斷斷續續，每次中斷時間從十秒到九十秒，嚴重時甚至一小時內停止呼吸達九十幾次，容易造成睡眠結構破壞及各種健康問題，甚至威脅生命。

生理、生活習慣及疾病因素　都可能形成打呼

台灣睡眠障礙協會祕書長陳旭岡說明造成打呼的主因；生理方面，第一個原因是「年齡」，隨著年紀增長身體器官日漸老化，主管呼吸的肌肉也會慢慢鬆弛，失去彈性，自然塌陷，使得呼吸帶變狹窄，氣流通過時就易摩擦震動發出打呼聲；年齡更大時打呼還可能演變成「睡眠呼吸中止症」，平滑肌的完全塌陷使得空氣進不去，所以睡眠時會突然沒氣息，隔數秒甚至一分鐘才又抽氣恢復打呼；第二個原因是「肥胖」，多餘的脂肪會累積在呼吸道四周，使得呼吸通道受壓迫而變窄；第三個原因是「性別差異」，女性的黃體素能保護平滑肌，所以減少了打呼的情況，但更年期後雌激素停止分泌，呼吸道的平滑肌也會開始鬆軟，打呼的情形就可能慢慢出現；第四個原因是「顱骨結構」，東方人顱骨結構與西方人不同，脖子較粗短，下顎內縮，睡覺時較易壓迫呼吸道，所以打呼盛行率相對較高。