【醫藥新知】關節疼嗎？ 檢視你是否缺乏維他命 D

千萬不要小看維他命D！一旦缺乏維他命D，很多問題都會接踵而來，其中以慢性發炎為主軸，衍伸出更多問題，例如克隆氏症，僵直性脊椎炎（如果對僵直性脊椎炎很陌生的話，其實骨質疏鬆和僵直性脊椎炎有關）。

編譯／周家慈（《艾美的閒話健康》部落格編譯drugandpoison.blogspot.tw）

一項研究（註一）針對骨質密度做檢查，觀察維他命D和骨頭中的某種化合物ICTP（一種膠質）的關係，結果發現僵直性脊椎炎的病患體內的維他命D的確是缺乏的狀態，並且和ICTP含量成反比（ICTP來自於損壞的骨基質），只要維他命D的含量增加到足夠的標準，ICTP就會減少（ICTP也是骨質檢測的指標之一），其原因在於維他命D可以阻止慢性發炎，並且幫助免疫系統功能運作正常。

雖然研究沒有觸及服用補充藥物的角度，但缺乏維他命D似乎已經不是少數人的問題。如果沒有特別需求，每天到戶外曝曬陽光十五分鐘（但記得要防曬及補充水分），就可以達到人體對維他命D的基本需求，如果自身的狀況已經無法透過曝曬陽光來補充維他命D，就可以吃些營養補充品，魚油是不錯的選擇，魚油可以減少發炎的機會，其中Omega－3脂肪酸對骨關節炎有很好的修護效果；另外也可以直接服用維他命D錠，快速有效率的補充維他命D。不管服用任何保健品或藥品，記得要諮詢醫生，讓醫生判斷可行性，也可以讓醫生更了解你平時的服藥狀況，這樣不僅不會和處方箋相互牴觸，更可以和處方箋相輔相成，讓身體有效利用藥物的功能！

註三： Pingping Zhang.Serum Vitamin D and Pyridinoline Cross Linked Carboxyterminal Telopeptide of Type I Collagen in Patients with Ankylosing Spondylitis, BioMed Research International Volume 2015(2015),Article ID 543806,6 pages