熟年整理有訣竅　迎接零負擔的快意人生

囤積行為不能單純用一個人的生活習性或收藏喜好來看待，

乍看僅是堆積物品，實際上卻是人無法面對人、事、物的終止跟分離，失去切割能力的症狀。

由於習慣為日積月累養成，唯有願意開始轉換想法，改變才可能真的發生。

文／林國瑛‧照片提供／方智出版社

自從日本雜務管理諮詢師山下英子提出「斷捨離」的概念後，許多人發現得以經由整理物品了解自己，釐清心中的混沌。擁有愈多東西愈易陷入「不得不管理」的狀況，永遠被物品追著跑，又因為忙碌而無暇管理妥當，導致物品大氾濫。本職為室內設計師的Phyllis更習慣以坪效來說明，家中的坪數如果都是給雜物住的，那豈不是冤大頭嗎？若能好好實踐斷捨離，斷絕不需要的東西、捨去多餘的廢物、脫離對物品的執著，篩選出喜愛又好用的物品，在管理上也會變得輕鬆愉快。

收納前應注意的幾件事

整理，不止讓空間變清爽，更是修煉內心的道場，收納整理有時候也是一種整理心情的訓練。

即便是家人，要開始協助整理囤積物品前，也得獲得同意、並用柔性勸導才可動手。畢竟囤積不是一朝一夕的事，每個人有各自對「物權」的占有欲，尤其囤積者放眼望去每一樣東西都很重要，如果家人用生硬的方式將他的寶貝當垃圾整堆丟掉，很快地囤積者會再「還原」雜物堆，還可能掀起家庭革命，後果不容小覷，重覆溝通的過程很花時間，卻非常必要。因此，通常不建議剛開始就採用「節慶式」作法一舉把雜物丟掉，而是透過循序漸進的方式，將人與物的關係梳理清楚，才能在整理過程更順遂，也不至於錯丟物品而造成遺憾。

收納的第一步，先從「最無關緊要」的東西著手。廖心筠時常採用「快問快答法」來協助個案，拿出兩件功能相同的物品，請個案決定要留哪個，過程需快狠準，用直覺判斷即可，不需保留太多時間。如果很快可說出不要的物品，立刻丟進黑色大垃圾袋中，避免看到第二眼會改變心意；有時個案會有猶豫，則鼓勵他們說出保留的原因，若能說出保留原因的物品就要留下，「不知道」為何而留的東西必丟。