【醫藥新知】盤點你的藥櫃　善用自然療法

編譯／周家慈（《艾美的閒話健康》部落格drugandpoison.blogspot.tw）

你有多久沒檢視你的藥櫃或醫藥箱了呢？上次購買的藥品，都還在保存期限內嗎？你了解成藥的使用方式嗎？如果想要正確使用成藥或一般急救藥品，你不能忽視定期檢查藥箱的重要性！

常見的成藥包含了治療頭痛、一般感冒、還有普通傷口的藥膏，並不是所有藥物都直接使用就可以達成效果，還需要一些動作輔助，例如使用治療瘀血的藥物前，必須先冰敷十分鐘讓傷口消腫，整體復原比較快，休息十分鐘後才塗上含有酊劑（arnica）的軟膏，會使藥物效用更高。

許多人在頭痛的時候會選擇服用頭痛藥，通常頭痛藥都含有布洛芬（Ibuprofen），阿斯匹靈（Aspirin）和泰諾林（Acetaminophen），然而這些成分同時也會損害肝和腎。Sherry Torkos在他的專書《加拿大自然藥物百科全書》（The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine）（註）中建議，其實很多狀況不一定要倚賴成藥，自然療法也可以很有效，並且可避免副作用，像是薑黃、深海魚、含有蛋殼膜的食物，都可以舒緩疼痛；至於頭痛，可以試著在太陽穴擦些薰衣草精油按摩。

通常治療感冒的藥物容易產生副作用（像是倦怠、失眠），鼻塞通常是感冒最不舒服的症狀，如果想要舒緩鼻塞，可以試試使用尤加利精油的噴霧，也可以用鼻壺或鹽水來幫助鼻子暢通。

雖然成藥不是生活必需品，但家中還是可以準備一點藥品，以備不時之需。切記將藥物儲存在常溫乾燥的環境，盡量不要將藥物和其原包裝分開，並確認每項藥品的保存期限，並放在兒童不易取得處。最後也要特別注意，過期的藥物千萬不要隨意丟入馬桶，應該妥善包裝後再丟入垃圾桶或是退回藥房。

只要掌握以上要點，成藥也可以是生活中很好的幫手！

註：Sherry Torkos. The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine. Wiley, 2008.