摯愛走了，關於悲傷一二事

有人說，喪偶的痛是連「萬箭穿心」都比不上；當悲傷的浪潮襲向喪偶者，他的世界將如何崩壞？旁人該如何看待這樣的情感溺水，是伸手援助還是推一把成幫兇？無論如何，喪偶者還是得獨自勇敢走過悲傷歷程，只有接受失落、經驗悲傷、適應逝者不復存在的環境、重新界定與逝者的關係、與外在環境建立新的人際關係，才可能將悲傷化為養分，開成另一朵燦爛的生命之花。

文／陳珮珊

失去情感依戀　自我崩壞，世界也變了樣

喪偶為何如此令人哀傷？是因為人有「情感依戀」的需求；諮商心理師蘇絢慧提到，人的成長過程中，一開始最需要與父母有依戀關係來確保生存；之後建立伴侶間的親密關係，就會有類似幼時依戀父母的情況，感覺對方的存在能確保生命安全，也讓情感需求有回應。所以一旦喪偶，也會有如同幼時失去父母的感覺，彷彿沒人會再關心自己，像是天要塌了。這也是因為人有時會從與另一個人的關係中，從對方的回應及回饋裡看見自己的存在，所以當對方不在了，無從得到鏡映，就不知道自己是誰了，甚至不覺得自己有價值，整個自我概念崩盤。所以，許多喪偶者在感受最強烈的急性期，常是不打扮、不吃飯、無法自我照料，失去好好照顧自己的欲望，因為許多時候我們想讓自己更好，其實也是為了愛我們的人。

喪偶者除了悲傷，有時還會有罪惡感、怨恨、憤怒、自卑等複雜情緒，生活上也會起變化。台北市一葉蘭喪偶家庭成長協會理事長郭秀敏說，她感受最深的是「經濟」層面，伴侶如因病過世，生前可能已花掉很多錢，喪偶者後續如需獨力養孩子，經濟負擔會更重，而且拚命工作疲憊不已，人際關係當然也不會太好，會讓悲傷的人更容易垮掉。協會外聘社工督導周慧敏則提到，男性喪偶者比較會在生活功能及照顧孩子上遇到困擾，所以再婚比例也較高；不過如果沒處理好先前的悲傷，有時會影響到第2段婚姻。兩性生理專家魏兆玟也提到，臺灣男性相對於女性較為壓抑，而且不像女性平時就會儲備一定社交量，可分擔哀傷，所以喪偶後平均壽命會縮短。