締造不老美顏，從經穴按摩凍齡！

每個女性都不想變老，希望年輕和美貌可以長駐，於是經常求助護膚保養品……

其實若不想變老，除了養成良好的生活習慣，按摩穴道也是好辦法，

只要常按三陰交穴、足三里、湧泉穴，除了備急治病、祛病健身，更可駐顏美容！

文字整理／廖偲妤　資料‧圖片提供／《日日好氣色：讓妳美得久、老得慢、瘦得快》（出色文化）

歲月如水般輕輕地流過，當女人跨入熟齡後，皮膚鬆垮的速度經常令人措手不及。很多人會發現自己的皮膚不再緊實、細紋愈來愈多、毛孔變大、黑斑也慢慢地出現，還有嘴角下垂，即使微笑了也不易察覺……種種跡象都暗示你已進入該注意保養的年齡，增加肌膚彈性、緊緻臉部線條都是當務之急。

即便你的皮膚尚未出現以上狀況，也不可掉以輕心，隨著年齡的增長，肌膚將不斷地下垂、衰老。中醫師吳茱萸提醒，肌膚邁入熟齡前的3、5年就要開始加強保養，才能比同齡女人看起來更年輕！

養顏的根本就是滋陰

對於女性因年齡增長導致陰氣不足的生理變化，中醫經典之作《黃帝內經》有詳細而準確的歸納。書中認為女人過了40歲，體內的陰氣就會衰減大半，在相貌和體能方面就會出現明顯的衰老，更進一步指出，女性在35歲之後，容易因為陰血不足，面色不再紅潤、頭髮漸漸脫落，49歲之後，由於陰血耗竭，進而會出現月經減少和逐漸停止的現象，就是所謂的更年期。

吳茱萸表示，從年齡的變化可以瞭解到陰血對女性從青春轉為衰老的重大影響，但不可否認的是，這是我們無法抗拒的生命現象，如果從現在開始處處注意「養陰」，當體內陰液充足時，皮膚才會緊緻光滑，給人亮麗、精神奕奕的感覺。

然而，滋陰養顏可以從哪些方面著手？吳茱萸表示，飲食要清淡自然，多吃當季的蔬果使肌膚更加豐盈水潤，另一方面，多喝湯、粥、羹、糊類等含水量大的食物來輕養脾胃，少吃辛辣、刺激的食物，以防消耗肺胃之陰。運動以舒展柔緩為主，多做一些有益舒展身體的緩和運動如太極拳、瑜珈、舞蹈，少做一些要求爆發力的劇烈運動，以防在大量出汗後損傷陰液。心情方面以安閒自在為上，注意保持內心的平和，避免出現焦慮、煩惱等負面情緒，容易發脾氣的女人最容易容顏蒼老。