熟年失眠原因多　對症下藥好入眠

有些熟年人隨著年齡漸長，身心容易失衡而有失眠困擾，除了找出原因加以改善，使用安眠藥也是睡好覺的方法之一；為了讓藥發揮最好的功效，服藥者最好先了解相關常識！

文／陳珮珊

40歲以後的熟齡族群，出現失眠的比率約在20到30％之間；杏語心靈診所陳俊欽醫師提到，從生理層面看，最明顯影響睡眠的因素是褪黑激素的變化，一個人從出生到3個月時會達到分泌最高峰，之後就開始逐漸下降，所以年紀愈大失眠可能會愈嚴重；而且熟年女性的賀爾蒙開始不穩定，也可能影響情緒跟睡眠，最好先到婦科求診，之後視需要再到精神科處理失眠問題。

熟年失眠原因多用　藥前須多方考量

以心理層面看，30多歲時比較會出現「焦慮型失眠」，患者會因想不停而難以入睡；但40歲後，焦慮型失眠可能等量維持，「憂鬱型失眠」比例卻會增加，有早醒、淺眠、半夜醒或睡眠品質很差等情況。因為這年紀常是處於夾心位置，工作不上不下，家庭責任與煩惱也加重，有些人會罹患憂鬱症，衍生失眠問題。尤其是女性，社會所賦予的角色較多，失眠比例更高於男性；而且憂鬱本身還會再引發焦慮，因此熟齡者常是兩種失眠狀況混合出現並一起加重；所以，患者如有潛在憂鬱問題，應先處理好憂鬱，才能真正睡好覺，不能僅依賴安眠藥。

目前使用的安眠藥，主要有主效型的第四代苯二氮平類（Benzodiazepam, BZD）以及第五代的非苯二氮平類（NonBenzodiazepam, Z-Drug）安眠藥，安全性高，只要確實遵醫師指示服用，很少會有生命安全問題。