【醫藥新知】不吃藥 也能舒緩類風溼性關節炎

通常醫生們都會利用藥物來對症下藥，讓病人症狀獲得舒緩，

但藥物治療通常伴隨著負面影響，其危險不可忽視。

編譯／周家慈（《艾美的閒話健康》部落格drugandpoison.blogspot.tw）

有鑑於美國每年有許多人死於藥物使用不當，其中治療類風溼性關節炎的藥物又是最危險的藥物之一，不倚賴藥物，即成為治療的新目標。

其實有很多方法可以舒緩類風溼性關節炎，不一定要靠吃藥來控制，以下就和大家分享幾個小撇步，一同試試看！

減少糖分攝取：類風溼性關節炎，起因於慢性發炎，過多的糖分容易導致體內慢性發炎，由此可見，要能改善類風溼性關節炎，改善飲食是第一步。

薑黃：研究顯示，薑黃能夠有效改善體內慢性發炎，在實驗中，四十五名病患被分為三組以不同方式治療，其中發現吃下薑黃的組別，症狀改善最多（註一）；研究人員更發現薑黃是個很安全的食物，不會有任何負面影響。

山竹：山竹普遍被認為是種抗發炎的水果，能夠降低血液中容易引起發炎的蛋白質，如果有機會的話，去買一些新鮮的山竹來吃吃看吧！

薑：研究發現薑能夠舒緩疼痛；研究人員更進一步發現，香料能夠減緩症狀，希望以香料為基礎，開發新藥。

有機蔬果：不要吃下使用除草劑的農產品，如果可能的話，盡可能挑選有機產品，有認證過的最安心啦！

針灸：試試看讓針灸刺激身體的穴位，或許能夠漸漸改善不舒服的情況。

上述的食物都和抗發炎有關，由此可知類風濕性關節炎，最主要的起因在於慢性發炎，只要多在飲食中加上抗發炎的食材，搭配規律的運動和生活作息，相信一定可以舒緩類風濕性關節炎所帶來的不適！

註一： ChandranB. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoidarthritis. Phytother Res. 2012 Nov;26(11):1719-25.