在家健身動腦　防疫不忘防失智

台灣失智症協會理事長賴德仁分享，這次因為疫情，很多失智者的日常活動及刺激減少，可能導致生活規律混亂、日夜顛倒、情緒不穩定，而加速失智者功能退化。此外，社區活動及服務減少，但失智者可能頻頻想出門，也造成失智者與家屬的衝突增加。因此，台灣失智症協會特別製作了三部失智者居家運動影片，包含暖身操、上下肢運動與心肺運動，獲得失智者與家屬熱烈迴響。許多家屬分享，在家裡跟著影片做運動，可以幫助失智者在家自主防疫，減輕家屬照顧壓力，失智者跟家屬也都能鍛鍊身體、放鬆身心，一起維持身心的健康。

台灣失智症協會與國民健康署合作的瑞智運動影片及各式運動教學影片，可以讓家庭變成運動中心，除了長輩版也有一般民眾版，趁三天練習辦公室健身操，上班後可隨時隨地動起來。疫情期間許多影視公司提供免費電影線上看，也可以把家裡變成電影院。另外，多動腦、多線上互動，來降低失智風險，和家人一起玩桌遊等動腦活動，不僅可以增進與家人感情，多動腦也可以預防失智。這次疫情改變了許多人生活習慣，外食減少、外出減少，家庭成為防疫期間最主要的生活場所，是重塑家庭價值的最佳時機。

國民健康署署長王英偉表示，失智人口正快速增加，因此居家防疫期間，民眾也要注意預防失智：多運動、多動腦、多線上互動，採地中海式飲食、維持健康體重，同時避免三高、抽菸、憂鬱、頭部外傷及聽力障礙。若發現家人或社區民眾出現失智症早期徵兆，可尋求各地失智症共照中心協助，也可於上班日撥打失智症關懷專線進一步諮詢。