從「齒」開始護健康 正確刷牙防百病
俗話說能吃是福，要有大口吃的福氣，就要注意牙齒健康。
牙齒保健最重要的是清潔和定期檢查，選用刷頭小的軟毛牙刷，
注意刷牙方式，到老保有一口好牙不是夢。
文／謝郁琪
能將想吃的東西親自用餐具送入口中，經過咀嚼後吞嚥，可說是一種福氣。攝取充分的營養是身體健康的基礎之一，而口腔健康和攝取營養息息相關。研究指出，利用牙齒咀嚼好處多多，不僅有助消化，還可以降低罹患失智、肥胖、牙齒疾病的風險，由於經常使用嘴部附近的肌肉，表情也會變得豐富，看起來更有精神。若不注意牙齒健康，除了蛀牙以外，還有可能導致牙周病等疾病，而牙周病有可能提高心血管疾病、糖尿病等慢性疾病風險。
我們不只是為了活下去而吃，有時進食對我們而言是一種娛樂，也是排解憂鬱的方法。為了能大口吃想吃的東西，及早注意牙齒健康，才能保有足夠的咀嚼能力，也保障老後的生活品質。
牙齒保健最重要的是清潔和定期檢查，清潔以牙刷為主、牙線為輔，建議三餐飯後刷牙。至於刷牙的方式有很多種，目前最常見的是貝氏刷牙法，把牙刷斜放在牙齦和牙齒的交接處，與牙齦約呈45度，水平刷完2顆牙齒後再刷下2顆牙齒。無論用何種刷牙方式，建議遵循固定順序，才不會沒有刷到一些牙齒。刷完牙後，需將牙刷上的污垢和牙膏清除，清洗完後甩乾水分，刷頭朝上擺放。
牙刷最好選擇刷頭小的軟毛牙刷，這樣比較不容易弄傷牙齦和牙齒，而且容易在口內轉動，徹底清潔牙齒。牙刷至少3個月要更換一次，如果刷毛分岔、變形、變色也要更換。
即使用牙刷仔細清潔牙齒，仍然會有清潔不到的地方，因此牙醫師建議使用牙線清潔牙縫，即使牙縫沒有卡著食物殘渣，也要清潔牙菌斑。此外定期檢查也很重要，這樣如果有蛀牙或牙周病等疾病，就能即時治療，免去金錢花費和後期治療的麻煩。
挪威Dr. Barman Superbrush 三面式牙刷
特色：
（一）刷毛呈現45度傾斜，可有效清除齒齦牙菌斑。
（二）三面刷毛設計能夠掌握刷牙時的力度控制，輕刷牙齦按摩，避免牙齦萎縮。
（三）可同時清潔牙齒內外側及咀嚼面，在短時間內做好牙齒清潔。
（四）牙刷輕量化設計，手腕不費力。
材質：
注意事項：
（一）隨機出貨不選色。
（二）出於衛生考量，拆封後恕不退貨。
建議售價：150元。
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