溪頭「森」呼吸　五感體驗好療育

好想逃離人聲吵雜、空氣汙染的城市嗎？

那就離開城市，往山林裡去吧！到山林裡去尋找舒緩身心的解藥。

有多元林相的溪頭是不錯的選擇，一起來一趟「森」呼吸吧！

文．攝影／賴麗秋

多年沒有到訪溪頭，近日再訪，眼前的景象令人嚇了一跳，非週末假日的溪頭自然教育園區（溪頭森林遊樂區）居然遊人如織。聽聞近年來，每天都有超過百輛的遊覽車，載著一車一車的長輩前來。

與幾位健行的長輩閒聊得知，他們與幾位好友居住在彰化市區，一趟來回車資只要200元，所以他們現在每週都會上溪頭一天，走走路運動，大口呼吸新鮮空氣，感覺身體變得更健康了。要是有一週沒來，全身上下都會覺得怪怪的呢！

的確，森林有三寶：芬多精、負離子和高含氧量。遠離都市污染的空氣，遊走在綠意盎然、古木參天的森林中，大口吸進大自然的清新空氣，原本緊繃的精神與身體自然放鬆。吸收新鮮空氣對身體健康有益，還可以提升免疫力，這可是有經過科學佐證的。相信這些熱愛上溪頭呼吸新鮮空氣的長輩，也是因為健康緣故而來吧！

五感體驗接地氣　搭食療嘗鮮養生

早在2013年，台大實驗林管理處處長蔡明哲在接任處長前，就與台大醫院環境職業醫學部主任暨內科及心血管中心臨床教授，同時也是台大實驗林管理處副處長的蘇大成帶領研究團隊進行研究，發現森林環境對於早期動脈硬化、身體免疫系統和健康生活品質都有助益。

看到這麼多長輩樂於走出家門，絕對是健康老化最佳範例，但蘇大成也提醒，溪頭自然教育園區海拔1300多公尺，氣溫、溼度等氣候條件不若平地，尤其是冬天更是潛藏危險的季節，若有高血壓等心血管疾病，貿然上山容易造成呼吸道及心臟負擔，必須多加留意。

了解了森林對人體的諸多益處，想要充分體驗溪頭自然教育園區的天然資源，當然最好有熟悉的在地達人來帶領。為此，台大實驗林管理處除了發表「森林療育地圖」外，更推出結合森林醫學、環境教育、食療的五感體驗行程，帶領民眾深入體驗森林的美好。