國人用眼時數飆新高 每日黏3C超過10小時破表

雙十連假到來，民眾除了出遊也可能會窩在家追劇，若一部一部看不停，恐陷眼睛健康危機！根據中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠共同委託進行的「2019全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人在每日3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼的總平均使用時數首度飆破10小時，達10.7小時！超過6成國人使用3C主要在觀看影音節目，再加上小螢幕的使用趨勢，這樣的用眼習慣讓眼睛健康拉警報。

今年的調查也發現，81%的國人有確診的眼部疾病，其中確診「乾眼症」比例落於青少年(71.6%)及老年人(82.7%)」兩端年齡層為最高。中華民國眼科醫學會副秘書長孫啟欽表示，長時間觀看影音，眨眼次數會減少，致使乾眼症的發生率提高。一般乾眼症好發於50-59歲族群，但根據健保資料庫的統計，青少年族群的乾眼症比例在過往已有倍增的趨勢。

中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲最後提醒，目前不到3成國人定期進行眼睛檢查，積極的護眼行動仍需加強；同時，對於民眾輕忽眼睛的不適的症狀，劉瑞玲建議國人應該尋求專業眼科醫師諮詢或就醫，才不會讓眼睛健康一去不復返。

為改善國人用眼習慣、加強眼疾預防及衛教宣導，中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠共同提出「懂看321」護眼口訣，幫助國人們依此真正落實護眼行動於日常：

（3）用眼30分鐘，休息10分鐘

（2）每週至少2次戶外活動

（1）每年眼睛檢查至少1次

結合國人愛用社群、追蹤名人的習慣，今年特別推出時下很夯的護眼社群小遊戲，讓民眾以輕鬆有趣方式為自己眼睛健康打分數。除了線上社群活動，10月12日（日）在中正紀念堂還將舉辦護眼衛教講座，將邀請到專業眼科醫師 (郭懿萱、賴威廷、陳怡豪、謝易庭等醫師) 針對角膜(屈光、乾眼症)、白內障、青光眼、視網膜及等眼疾進行衛教說明，建立民眾正確護眼觀念。