你適合獨居嗎？預做準備快樂獨居不孤老

根據最新調查顯示，台灣目前「一個人」住戶已達到32.5％，

此反映社會轉型主流趨勢。值得一提的是獨居並不可怕，怕的是不適合獨居的人選擇獨居，

尚未做好準備的人被迫獨居，關鍵繫於物質與精神的「人生存摺」是否足夠。

且讓專家告訴我們不可或缺的「一個人」樂活必備全攻略。

文／晏子萍

艾里克．克里南伯格在《單身社會》一書中提到：「對人來說，孤獨是不好的。」但是他也明確提出，必須將「獨自生活」與「孤獨生活」區分開來。精神科醫師楊聰財與生理學老師魏兆玟亦指出，人是群居的動物，雖然離群索居不被鼓勵，但是擁有獨立的天地，又能與他人保持良性互動，也是不錯的選項。在這個人與人高度緊密連結的社會中，獨自生活讓我們更能夠好好地了解自己，且能進一步學會和自己以及和他人好好相處的能力。

但是並非每個人都適合獨居，因為人的個性、經濟條件、健康狀況，以及許多內在外在因素都影響到可否獨自生活。讓我們隨著楊聰財與魏兆玟的提點，好好檢視自我，來規劃幸福又精采的「一個人」生活方式。

什麼人適合獨自生活？

心理學家馬斯洛（Maslow）曾提出人類需求五層次理論，依序為生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重需求和自我實現需求，在愈來愈重視自我實現需求的現代，相對的，愈來愈多的人追求獨立的生活，但是並非人人都能如願。楊聰財表示：「一般來說，懂得自我照顧，了解自己的優缺點，不喜歡沒意義的聚會，能夠積極掌握時間並主動充實自我，或是具有專業能力的人，就比較具有自主生活的能力與特質。」

那麼，什麼樣的人比較不適合獨居呢？「除了未擁有前述特質的人之外，相較於女性，男性被認為較不適合獨居，因為多數男性自我照顧的能力及社交能力較薄弱。」魏兆玟亦表示，根據醫學研究，在對抗壓力的狀況下，男性的能力較高，但是當壓力慢性化之後，女性的能力反而較強，所以女性的抗壓能力較能持久。有鑑於此，楊聰財建議男性族群，尤其是退休熟齡族，除了要強化自我照顧能力之外，更應該走出來，建立人際網絡，與他人分享經驗，彼此支持，互相加油打氣。