鍛鍊體力及腦力 槌球運動活躍老化

別以為年紀大了健身就只能打打太極、甩甩手、健步走，打槌球也是個不錯的選擇。槌球有撞球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還具棋類運動之精，三五好友帶著簡單的球具，就可以玩上一個上午，運動四肢目的，還能鍛鍊腦力及聯絡感情。

槌球發源於法國，是在草坪上用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類遊戲，13世紀傳入英國，17世紀後傳入義大利和美國，20世紀30年代傳入中國。1948年槌球在日本興起，1970年開始作為年長者的活動項目。

打槌球透過快步走或慢跑，可以讓手、腰、腿、視力、聽力、內臟和神經系統都得到一定程度鍛鍊，揮桿擊球強度小，節奏從容，不會引起過度疲勞。而且槌球占地少，花費省，安全性高，技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，是一項非常適合年長者的戶外運動。

槌球還需要考驗智力和思維，是一項具挑戰性的腦力勞動，同時也是集體運動，需要團結合作，每個人都是整個比賽中重要的一員，必須合理安排每個球的布局，每個球打什麼位置，都要心中有數，同時要猜透對手的戰術意圖。它可以促進思考，活躍思維，保持身體功能不退化及加強記憶力。

嘉義縣目前已有9個鄉鎮市為年長者成立17支球隊，還有8個鄉鎮、10支球隊已找到合適場地，需要縣府協助整地及商聘教練。嘉義縣縣長翁章梁指出，槌球是放鬆心情、結交朋友的一種方式，我們可以在球場上盡情享受運動帶來的快樂，可以和同齡人暢談槌球的見解，忘記煩惱，掃除寂寞。

嘉義縣政府也提醒打槌球時最好穿上止滑的鞋，避免絆倒或滑倒，打球前要做適當的熱身，把臂、腿、腰及相應的關節充分活動開來，走動時不要超過自己適合的步伐或作大幅度的活動，以免扭傷筋骨，並建議夏天如果太陽毒辣，中午前後不要進行戶外活動。