父親節保骨大作戰　骨質密度免費篩檢

今年的父親節要送甚麼禮物？中國醫藥大學新竹附設醫院特別舉辦「父親節保骨大作戰、豐父您的骨質密度」健康好禮系列活動。在父親節前夕，8月7號上午9點到下午4點半，中國醫藥大學新竹附設醫院醫療大樓1樓提供「簡易超音波骨質密度檢測」免費篩檢，不分男女，40歲以上民眾優先。上午9點和下午1點半各有一場「保骨大作戰講座」，分別由中國醫藥大學新竹附設醫院骨科醫師劉俊良和家醫科主任胡松林分享骨質疏鬆的預防和治療，現場提供有獎徵答活動，同時有專業的醫師特別門診諮詢。

中國醫藥大學新竹附設醫院院長陳自諒表示，根據國內統計資料，50歲以上男性每5人就有1人有骨質疏鬆，50歲以上女性每4人就有1人有骨質疏鬆。骨質疏鬆會造成骨折風險增加，若是髖關節骨折，在骨折後的一年內約5人就有1人死亡。

劉俊良指出，骨質疏鬆的人，一跌倒就可能出現手腕、髖關節、腳踝或脊椎的骨折。骨質疏鬆症高危險群包含50歲以上停經女性、65歲以上男性、類風濕性關節炎、長期服用類固醇、甲狀腺或腎臟疾病等，建議早期篩檢早期治療，才能有效預防骨折的發生。骨折除了需要手術，還需要長時間休養，適當的治療骨質疏鬆，可以減少骨折的機會，進而減少後續人力或經濟上的負擔。

預防骨質疏鬆的方法：

一、補充鈣質及維生素D：每天需要1000毫克的鈣質及800國際單位的維生素D。牛奶、雞蛋、鮭魚都是良好的鈣質及維生素D的來源。

二、足夠的日曬：日曬可以幫助人體製造更多維生素D。建議每日上午10點到下午3點的時段，曝曬10~15分鐘。

三、適量運動：健走、深蹲、舉啞鈴等負重運動可以增加骨質密度和強健肌肉。

四、避免不良生活習慣：避免抽菸、喝酒及過度飲用咖啡。