吃太飽心悸　三招助改善

32歲女性平時生活作息規律，但是只要熬夜或吃太飽時，常感覺胸悶、心悸，嚴重時還常伴隨眩暈的形況。她前往心臟內科就診卻查不出原因，因此到台北市立聯合醫院中醫科就診，中醫師認為雖然患者胸口不舒服，但是其實問題根源在於腸胃，給予中藥與針灸治療並告誡其生活習慣，不舒服的症狀就幾乎消失了。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，這是胃部疾病影響到心臟功能的病症，患者常常伴隨腹部飽脹、打嗝困難造成的胃脹氣，往上壓迫到心臟，造成心臟不適，但由於心臟症狀比較明顯，很少有人會在看醫生時主動提起其他徵兆，導致誤診率非常高。

周宗翰表示當胃脹氣嚴重到心電圖出現異常，稱為「胃心症候群」。胃心症候群在症狀表現上與冠心病類似，但仔細探究原因，會發現心臟受到腸胃脹氣與胃酸逆流的影響較大，用一些消食化積中藥材如山楂、神曲、厚朴、枳實等協助患者打嗝或放屁，減低胃酸分泌後，症狀很快就會緩解。

為預防胃心症候群，周宗翰提醒以下3點，請民眾要特別注意。

（一）餐餐八分飽

經常吃太飽對心臟的衝擊很大，且產氣的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、甜點都要適量而為，避免胃脹氣。

（二）熬夜盡量少

睡眠不僅能讓身心休息，也可讓腸胃消化機能穩定。一般來說，每天需要7～8小時的睡眠，但每個人需要的睡眠時間也不同，因此更重要的是維持睡眠的品質與效率。

（三）口味剛剛好

料理的調味要淡一些，醃製食品、滷菜、火腿等鹽分較多的加工食品也要適量，以往飲食偏重口味的人，或許會覺得減鹽的料理「少了些什麼」，然而只要習慣，就能享受食材原本的味道。