常保心情舒暢　避免胃酸逆流

45歲蔡小姐工作壓力大，進食速度快，曾於一年前因咳嗽不癒，就診西醫時發現為胃食道逆流，服用西藥半年後效果不彰，於是到臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科就診。症狀有咽喉灼熱疼痛及異物感、飯後上腹脹滿，予以「柴陷湯」加減做治療，治療1個月後症狀明顯改善，連更年期夜晚潮熱問題一併改善，現在持續於門診追蹤。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據統計台灣人每4個人中就有1個胃食道逆流，以中年人為主要族群，無外乎生活步調快及工作壓力大，加上熬夜加班三餐不定時，導致胃酸逆流，引起胸部燒灼感、胸痛、咽喉異物感、慢性咽炎、吞嚥困難、上腹痛、腹脹、夜間躺下咳嗽等不同症狀，服用西藥制酸劑及促進胃排空藥物能緩解症狀，但一遇到緊張或壓力時，症狀易再復發。

謝旭東說明，胃食道逆流在中醫屬於「胃脘痛」、「吞酸」，常由於飲食失調、鬱怒傷肝，肝氣逆而犯脾胃，也就是因情緒影響消化功能，而胃氣上逆以致胃酸上泛。「柴陷湯」為小柴胡湯和小陷胸湯合方，小柴胡湯疏肝理氣，使情志放鬆，紓解壓力，從胃食道逆流的源頭處理，加上小陷胸湯清熱寬胸，治療因胃食道逆流所導致的消化道炎症，或是搭配上白芨、浙貝母保護胃黏膜。

謝旭東建議，若想改善胃食道逆流的問題，要注意以下幾點：

1.  生活上：吃飯時間不宜過短，晚餐不能過飽或太晚吃，以免一躺下就胃食道逆流導致咳嗽，酒等刺激性食物、巧克力、甜食、高脂肪類難消化食物要減少食用，寒涼的食物更應避免。減少壓力的來源，保持心情舒暢，胃食道逆流有一定程度的肝氣鬱結，放假時可以出外活動放鬆自己。

2. 穴位保健：手上的內關穴、肚臍上的中脘穴、腳上的足三里穴，在胃食道逆流發作時盡快按壓，能夠舒緩症狀，睡前按壓5分鐘，則能避免胃食道逆流發作。