按摩師鄭旭輝傳授祖傳撇步　肌筋膜痠痛按摩不求人

肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡」，或有莫名疼痛發炎，

可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。

如果您不要「緊」，不妨跟著有超過15年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩，

輕鬆為自己舒壓、鬆筋，預防排除疼痛，找回您的活動力。

文／陳珮珊

有15年按摩經驗的鄭旭輝，徒手按摩技術承自兩代祖傳。他自小看著父親幫助來家裡尋求解除疼痛的民眾，耳濡目染之下，便對按摩產生興趣。國中畢業後，父親建議他學習一技之長，他從此正式學藝。剛開始在家執業，凡事有父親照應，工作態度比較被動，直到有客戶邀請他到中壢工作後，開始有了轉變，因為替人按摩的時數大量增加，也得獨自面對客人提問，教學相長下，鄭旭輝的手技及經驗值快速提高，也對自己建立起信心。

1年後鄭旭輝重回家中工作，想法早已不同。隔年他自行籌劃開店，而且為了在行業裡做到頂尖，他積極進修按摩、解剖學等相關知識，也時常到其他按摩工作室觀摩，參加按摩培訓、推拿整脊等課程，後來甚至修習專業瑜伽師資，增進對身體控制度的體會。這也讓鄭旭輝開始思考，自家按摩手法與他人有何不同？後來他發現，別人按摩多以「推揉」為主，主要處理一個範圍；自家的技法卻專注在一個點上，以「按壓」的方式按摩，更加深入、精準。原來祖傳技術的強項，在於透過按摩，恢復客人受限的活動度，增加血液循環，讓生活的活動水平更好。而活動力愈好，就愈不會有痠痛。

僵硬、疼痛、易扭傷　不可不知肌筋膜疼痛症候群

鄭旭輝提到，肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節轉動受限，或有莫名疼痛發炎，都是現代人常有的「肌筋膜疼痛症候群」，此與長時間姿勢不良或運動不當等原因有關，除了疼痛，還會造成血液循環及代謝功能變差等問題。