【牙齒保健室】潔牙四寶：牙刷、牙膏、牙線、漱口水　健康牙齒陪您到終老

擁有一口健康的牙齒，對熟齡人士來說不僅只是身體層面的健康問題，

還涉及心理層面。有一口好牙可增強自信心，更有利於社交活動參與，

從而達到心靈健康。年紀大不表示牙齒一定會掉光光，

只要確實做好每日的口腔清潔，隨著年齡增長，還是可以擁有一口好牙。

擁有一口美齒，不僅是美麗自信的來源，更是身體健康的重要後盾。研究證實口腔健康較佳的年長者，也有較好的生活品質。可見牙齒的重要性，不會因為年齡增長而降低。在上一期（2018年11月號）的牙齒保健室，我們跟讀者探討了正確潔牙的重要性，這期將繼續跟讀者來談談「潔牙四寶」。

確實做好口腔清潔　有益身體健康

所謂的潔牙四寶，指的是牙刷、牙膏、牙線及漱口水。在了解潔牙四寶重要性及使用注意事項前，先來了解一下國人在口腔清潔的相關習慣。根據衛福部心理及口腔健康司在107年初公布，委託社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會執行的「104～105年度成年與老年人口腔健康調查計畫報告」顯示，每天刷牙2次者占62.4％；每天刷1次者有14.4％；至於在刷牙時間次數分配比例，早起床晚睡前占比最高，為67.8％。至於國人在清潔口腔方式次數分配比例，50.7％的人會使用牙線棒；使用牙間刷、牙線棒、牙籤者分別為20.9％、20.6％、20.4％；使用漱口水者占19.9％。有經常雙手使用牙線習慣者，占22.8％。

在上期文章中，A21牙醫診所院長黃立忠，已經詳細跟我們解說牙刷的選擇及正確的刷牙方式，本文將繼續探討其他三寶——牙膏、牙線及漱口水的功能。

潔牙四寶　清潔口腔缺一不可

面對市面上林林總總的牙膏品牌。牙醫師指出，牙膏基本上只是輔助角色，口腔清潔，最重要的還是在牙刷，利用牙刷直接接觸牙齒，把牙齒上面的細菌刷掉。不過，基本上還是建議選用含氟化鈉的牙膏，可預防蛀牙，並建議就寢刷牙時最好使用含氟牙膏。至於牙膏口味，則是看個人喜好。