老夫老妻的情緒界限

「你是我老公／老婆，你應該……」

伴侶之間常見這樣的對話，難道彼此只為滿足對方需求而活？如果一再隱忍退讓，

未適時適切表達自己的「情緒界限」，那可能只是因為懼怕，犧牲自我價值，

而不是因為彼此相愛或信任，久而久之恐讓夫妻關係崩壞。

文／吳娟瑜

什麼是情緒界限？每個人都有生活上的私領域，包括內在的情緒變化、念頭的流動、感覺的起伏，雖然看不到、摸不著，仍然是一個需要得到理解和尊重的私領域。

為何吵個不停？

情緒界限的模糊地帶從小即已產生，例如：父母接到兒女的同學家長邀約出遊，尚未詢問兒女，即一口回絕；導師謝絕隔壁班老師安排班際籃球友誼賽，忘了聆聽全班同學的想法；少不更事的少年少女，將愛慕者的信公開朗讀；同房姊姊故意把音響開得震天價響，讓熬夜苦讀的妹妹不得安寧。

面對情緒私領域被侵犯，有的人隱忍力強，或被長輩勸導選擇忍耐，結果強勢者節節進逼，弱勢者只能默默忍受。

夫妻關係也有類似狀況，不論男女總有一方氣勢凌人，猛踩對方的情緒界限。以下舉例說明：

一、代替做決定：麗雪對老公當年一次與娘家互動處理不當，一直耿耿於懷。初嫁夫家時，小孩、公婆讓麗雪忙個不停，有一回聽到老公講電話：「不行啦！她很忙，不可能去！」當老公掛下電話，麗雪才弄明白——剛才是哥哥打電話找她，邀她回娘家出席小外甥的滿月酒。麗雪當場發飆：「我的電話要讓我接啊！去或不去也是我來決定的！」

「沒想到老公竟然發更大的脾氣說——那天妳不是要陪我出席張董的壽宴？」麗雪憤憤不平地訴說當年的爭吵。麗雪的老公確實踩到她的情緒界限，如今拜3C產品所賜，麗雪已經讓老公尊重她，不要亂踩她的情緒界限。