冬季皮癢好苦惱　中醫調養有妙招

每到冬天，許多人皮膚就莫名乾癢起來。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐說，冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失；天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等的情形，這是常見「乾燥性皮膚炎」的主要成因。

黃奎祐表示，門診常見患者詢問：「醫生我是不是身體太虛了，冬天要怎麼進補才能夠讓身體變好？」許多人在冬天最愛吃的羊肉爐、薑母鴨、麻辣火鍋等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，往往只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不足的，還要從內在調理體質才能「治本」。

黃奎祐建議，杜絕乾燥皮膚炎再發，健康的生活習慣很重要！

1.平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，多補充維生素C的飲食，維生素C可以降低發炎，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

2.洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。

3.衣著以棉質為佳，避免毛料衣物，減少對皮膚的刺激。

4.可適量塗抹含有保濕因子的保養品，例如：乳液、紫雲膏、苦茶油等，以補充皮膚表層的油脂及含水量。

5. 皮膚乾癢發作和加重，個人情緒上佔有相當大的重要因素，保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，不只能夠減少皮膚炎的發作時間，更有機會讓疾病痊癒。