簡易穴道按摩　緩解惱人熱感冒

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智表示，從中醫觀點來看，夏天熱氣蓄積體內，無法排出，易導致「熱感冒」。運用簡易穴道按摩法，可以減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。

張尚智表示，按壓下列穴道，有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5-10秒。

．尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓2穴位可清熱去暑氣，緩解不適。

．內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

．率谷、太陽：率谷位在耳尖直上1.5寸，太陽位在額頭兩側，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

．風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

張尚智說，若有熱感冒前兆，可使用佩蘭2錢、薄荷1錢、藿香2錢，調製飲用；或是用紫蘇、陳皮泡熱水當茶飲喝，改善腸胃悶脹不適症狀。

預防熱感冒之道，在於盡量少吃冰品、冷氣別開太強，避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。久待冷氣房的上班族，最好準備一件薄外套，平日多補充水份，將體內熱氣排出，健康過一夏。