注意清潔多運動　遠離過敏性鼻炎

因空氣汙染日增，且台灣地處亞熱帶濕熱氣候，是過敏原塵蟎容易滋生的氣候環境，因此門診常見過敏性鼻炎病患，且有日漸增加趨勢。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，從中醫上來說，過敏性鼻炎為風邪或寒邪侵入人體並長期潛伏於體內，因此遇冷風或進出冷氣房易發作，中醫治療為「驅邪扶正」，先以解表藥將風寒邪氣趕出體外，再加以補益藥扶養正氣，提升免疫力，減少過敏再發。有些患者反而在天氣炎熱時容易鼻塞，症狀發作，這類屬於熱性體質，則需再加以清熱滋陰等藥物治療。

蔡佩怡建議，過敏性鼻炎預防保健如下：

1.注意居家清潔，床單、被套等寢具須勤加清洗，可以在家中使用除濕機降低濕氣，減少過敏原塵蟎孳生。

2.天冷時注意保暖，勿過食生冷冰涼食物，以免寒氣入侵體內。

3.少吃食品添加物如零食、甜食等容易致敏食物，生冷食物、冰冰涼涼的飲料、冰淇淋等更應避免；熱性體質則避免辛辣油炸類等食物。

4.適當的運動可增加血液循環，利用排汗方法將邪氣由體內排出，運動亦可增強免疫力，抵禦過敏原。

5.穴位保健：可按摩迎香、印堂、足三里穴，每天每穴按摩20-30下；亦可晨起及睡前使用溫熱毛巾溫敷迎香、印堂5分鐘，可宣通鼻竅，改善鼻塞及鼻水等不適。

6.保健藥膳：山藥排骨湯

‧材料：山藥200-300克、大棗10枚、排骨數根。

‧做法：排骨先燙過去除血水，再將山藥、大棗、排骨一同放入鍋中加水燉煮至山藥已軟，可加少許蔥、薑及鹽巴。

‧適應症：山藥、大棗性味溫和，可健脾補肺，增強免疫力，適合各種體質食用。