空汙傷眼 小撇步幫眼球呼吸
空氣品質每下愈況,很多人忙著戴口罩保護呼吸道,卻沒想到眼睛也是直接受害的器官。袁漢良表示,沒有血管的眼角膜是全身最敏感的地方,要靠眨眼睛讓眼淚流動,吸收氧氣帶進眼球。眨眼跟呼吸一樣重要,因為眨眼就是眼角膜的呼吸,呼吸有多頻繁,眨眼次數就應有相對等次數。最重要的是,眨眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。
有些病人會有一種感覺「明明眨了眼睛,為什麼還是難過?」袁漢良解釋,關鍵是眨眼頻率不夠、力量不夠。他表示,擠眉弄眼要像打蠟,用力擠出眼淚,讓眼淚流動,吸收空氣中的氧氣傳回角膜,才會讓眼睛發亮。
他進一步指出,坊間流行「洗眼睛」改善不適,頗受部分長輩青睞,但這個做法既不可能真正解決問題,同一套器材給所有人用,還可能陷入感染危機。而針對偏愛熱敷眼睛的民眾,袁漢良說,有些人所謂的「熱敷」,以為用熱毛巾蓋在眼部,其實真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方,眼睛並沒有被覆蓋住。至於把毛巾正確敷在眼皮上的那些人,就更要注意,眼皮是全身皮膚最薄的地方,熱敷很容易導致眼皮水腫,反而會對眼球造成壓力。
他建議,正確的做法不妨使用密封夾鏈袋裝大約40度的溫水,變成暖暖的水球,剛好均勻密合所有的點,時間控制在5分鐘以內,以免溫度太熱、時間太久,造成眼皮血管過度擴張,引起水腫。
熱敷動作
準備物品
- 1.小型夾鏈袋
- 水杯
動作
- 可入口適溫40度溫水一杯
- 倒入夾鏈袋中
- 稍擠出袋內空氣
- 頭稍向後仰 ,臉部向上
- 雙眼閉上,將溫水袋平放眼睛上
- 時間不超過5分鐘
擠眉弄眼動作
- 雙眼稍用力緊閉,完全密合
- 自數3秒左右
- 眼睛儘量張開最大
- 平時1分鐘做2次以上,保持眼部的清亮