【孫の力】睡眠不足又肥胖怎麼辦？

半夜睡不著，還要為了身上甩不掉的脂肪而煩惱……這些症狀應該是很多人都有的煩惱吧。

前滑冰競速選手岡崎朋美，特別為讀者介紹上述困擾的解決方案，並利用智慧型手機讓鍛鍊效果更加倍。

文／高橋滿、松井健太郎　攝影／淺田政志、鯨岡誠　造型／東美穗　髮型設計／MORISAYAKA　動作／Nagisa（AVOCADO）　譯者／楊文敏

岡崎朋美

OKAZAKI TOMOMI：從小學3年級開始溜冰，1998年日本長野縣奧林匹克獲得銅牌獎後，每年到各地巡迴出賽，一直到2010年溫哥華冬奧會為止。2014年退出比賽，現在致力於推廣競速滑冰。

運用智慧型手機鍛鍊身體的專家

角田由加里（KAKUTA YUKARI）

全球Systems Director第二董事、窈窕身材事業部長；健美操指導員，私人教練運動指導25年資歷。各報章雜誌、網站等特約執筆。

岡嶋裕史（OKAJIMA YUSHI）

1972年在東京出生；中央大學研究所綜合政策研究科博士後期課程；中央大學研究所綜合政策學部準教授。著作《快樂操作智慧手機　跳脫初學者之道》（しくスマホ初心者への道，NHK出版）。

現在的孩子不知道長野奧運競速滑冰

當我的體力已漸漸接近可以生孩子的極佳狀態時，心裡因此興起了趕快結婚生孩子的念頭。我在結婚之前本想：「如果懷孕了就退出體壇吧！」但是生完孩子後又感覺自己「還可以」繼續下去，只要不太勉強就好。從來沒有人生產完後，還繼續參賽挑戰世界舞台的，我當時就是想開創先例。這就是我勇闖奧林匹克的原因。

有了目標以後，在練習的時候，我比以前更注意抗寒。因為身為選手本來就要注意，身為人母後更要謹慎不能生病感冒。我特地測量腳型，訂製了一雙光著腳丫就可直接套進去的溜冰鞋，有時因氣候關係腳丫都潮潮的（笑）。因為長期習慣這樣的環境，所以對寒冷已經毫無畏懼了。當然也特別小心不要感冒。

我以前曾考慮，萬一在這邊混不下去，就退出體壇，但腦海中始終沒出現過退隱後的畫面，可能是因為長期以來都在當選手的關係吧！所以還是先把專注力放在養兒育女上，認為這過程中應該會找到未來的方向。很快女兒就五歲了，這時我認為應該可以全力迎接新的挑戰，於是從照顧我很久的富士急行公司辭職，這就是與吉本興業株式會社（yoshimoto）簽了經紀合約的原因。

我的挑戰就是在日本靜岡縣的裾野推廣滑冰運動，但是這裡很少人知道滑冰運動，現在的孩子對長野縣舉辦過的奧運毫無概念，儘管我當代言人，大家也不免疑惑：「這個人經常在報章雜誌中出現，但她到底是誰呀？」我在想要用什麼方法讓更多人認識滑冰這項運動呢？於是我開設了滑冰教室教導學生。如果是在東京以北的地方，對競速滑冰還有一點認識，但住在東京以南的人就不知道了，這是因為環境不適合的關係。但我就是想在這裡推廣，即使有興趣人數可能很少，也要秉持著拓荒者的心情，全力以赴先開設教室。