有慢樂騎人生

文、攝影／林惠忠

騎車是適當適量的活動

騎車是一種活動（活著才會動、動了才會活），也是一種運動。

大多數的運動都是好活動，適當適量的活動就應該能融入日常生活中，才能容易持續成為生活的一部分。但過與不及的運動方式往往會造成身體運動傷害，或無益於人體累積日常生活能量。同樣的，騎車也有很多種方式，每個人都有自己最合適的方式來騎車；但當百分之十五運動型快騎的車友，被一隻看不見的手推上持續性運動比賽型活動主舞臺，引發更多數的人趨之若騖時，就很容易被誤導騎車是這樣求快求趕了！

騎車流行求趕求快，讓不同年齡層的人忘卻自己體力是否能負荷激烈型的運動，風光地完成過量騎車運動，養成滿足達陣完騎後的快感，就容易鬆懈疏遠騎車基本輕鬆樂趣認知。快與慢的單一選擇或互相交替逐漸會形成騎車分水嶺，如果很難重新返回騎車放鬆舒緩原點，騎車原本適當適量的活動與帶來寬闊的樂趣感受會逐漸流失，更別提及日久運動傷害對身心的影響了。

慢騎、慢活、樂騎、樂活。

擁有健康快樂的生活，人生才會過得精彩；因為健康快樂地騎車（樂騎），才會擁有健康快樂的生活（樂活）。

騎車可以循序而漸感受到樂趣，首要騎適合自己的車，也就是自行車的車架尺寸必須符合人體工學（不同的身高搭配適合車架尺寸），可以發揮舒適踩踏騎車動能。其次是熟悉正確安全騎車要領（騎車避免造成運動傷害、運動意外），養成騎車運動配戴頭盔保護頭部避免不經意摔傷、正確起步踩踏動作發揮人體工學行進功效、正確同時前後輪煞車、專注騎車、前置距離煞車等要領。再其次，就是選擇騎適合的行程，安排腳程、體能都恰好能舒展現下筋骨，發揮運動效能。