生活有三好　讓你輕鬆變凍齡美女

生活在壓力鍋裡的現代女性在面對家庭及工作之餘，如何讓自己進得了廚房、又出得了廳堂，成為人人稱羨的漂亮媽咪？只要掌握「三好」，妳也可以像茜玲一樣養成少女般的動人外型！

文／李冠儀；攝影／小雨

吃好：改善飲食習慣

綜觀身邊的美魔女們，不難發現她們都很注重體內保養。原來，吃還真是一門學問！吃得飽很簡單，但吃得好、吃得巧，才是看不出真實年齡的美麗祕訣！茜玲能夠擁有人人稱羨的凍齡臉龐，就是從每天的飲食習慣開始做起。

茜玲總是習慣在每餐飯後喝上一杯無糖熱豆漿，才算是為這一餐劃上句點。這麼做的原因很簡單，首先，豆漿裡含有豐富的大豆異黃酮，有助於抗老，每天喝上一杯不僅能美化肌膚，更能減輕更年期的不適。其次，飯後喝豆漿，能減少空腹飲用時帶來的胃脹氣困擾，有興趣的讀者不妨參考看看。

茜玲還會吃水煮豬腳來養成ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的膚質，每星期有兩天是她的天然膠原蛋白補充日。水煮豬腳比滷豬腳來的更健康，更不會因為吃下過多的熱量造成身體的肥胖。對於想活得健康又漂亮的美魔女們，快快遠離那些過油過鹹過度烹調的食物，拋棄那些會讓妳增加脂肪，又讓皮膚變得黯淡無光的重口味食物吧！

茜玲也會隨著季節轉換來調整飲食，在冬天早晨，她總是不嫌麻煩地煮上一碗酒釀蛋，作為加強版飲食。空腹前喝上一碗（蛋要煮到全熟喔！），可以改善冬天手腳冰冷的不舒服，氣色也格外紅潤！