黃水淋退休生活的四不二要　追求圓滿快樂的人生

王文華曾說：「千萬不要等到退休才當志工。」黃水淋就是如此，在退休前幾年他便開始一步步準備，然後在退休前三個月，開始了他快樂的志工生活。

文／陳梅毛；攝影／張裕民

今年六十三歲，英文名字Walter的黃水淋在二○○七年九月三十日，從永欣租賃公司退休，對於退休後的生活，他早已安排妥當，當天他跟還沒退休的太太說：「從今天起我來煮飯做家事，妳只要幫忙掃地就好了。」

從未煮過飯的Walter 很用心，退休前他已在住家附近的內湖社區大學上了五學期「營養與有氧課程」，系統化的學習均衡、健康的飲食，吃了自己煮的飯一年後，Walter 的體重從七十三點五公斤，降到六十四公斤，他笑著說：「我並沒有刻意減肥，而是藉由健康的飲食習慣，讓我回復到三十七歲的體型了。」煮飯看起來是一件小事，不過這其中「角色歸零、回歸生活」的含意，正是 Walter 對退休生活「四不二要」的基本原則。

退休老公症候群

還沒退休時，Walter在上班搭乘公車或捷運的途中，常聽到一些上班族婦女抱怨她們退休的老公：在家無所事事，每天罵大罵小、管東管西，閒閒在家卻什麼家事都不做，吃完午餐就問晚餐要吃什麼，讓太太們覺得比以前更不自由，簡直希望老公永遠都不要退休。

Walter 聽到的這些抱怨，其實有個專有名詞叫：「退休老公症候群（Retired Husband Syndrome）」，是指老公退休後成天在家無所事事，又愛指揮老婆，把從前在辦公室裡的權威全用在老婆身上，終於導致妻子身心不適，精神不振、胃潰瘍、身上起疹子等症狀。還好 Walter 聽到了這些抱怨就跟自己說，以後退休絕對不要變成這樣，要放棄過去刻板的家庭分工跟角色模式，回到生活的原點再出發。