腦不老　心才不老

熟年男女如果只逃避到同年代的圈子裡，則很快會一起老化，因此最好要跟不同年齡的人多相處，便有機會接觸到不同職業、不同風格的人，不要固守過去的自己，這樣才會不老。

文／劉黎兒

俗話常說：「人老心不老」，但其實現代人外表不太會老，或許養生有道，或許用各種方式抗老，也或許打扮年輕等，外表不老，心態上按理也不會老；但有些人會一下子忽然老去，即使才剛去做微整型，或每天上健身房鍛鍊，都掩不住老態，其實真正原因是「心老了」。可以從表情、言行覺得這人還是有年紀了，要心也不老，才會真正不老；而心要不老，最重要的是頭腦要不老，那要如何才會不老？

要讓頭腦不老化的方法很多，每個人要用自己最不勉強的方式來實踐，不要勉強。要頭腦不老化的重要方法就是學習；有人去參加有氧舞蹈這種相當激烈的課，雖然也不錯，但可能因此扭傷了腰或上完課有嚴重的疲憊感，那就放棄也無所謂。過了四十歲的人，最重要的是不要再拘泥於「應該這樣」的僵化觀念，這才是真的「不惑」。讓觀念鬆綁反而是各種學習的開始，是腦活性化第一步，不要固守過去的自己，這樣才會不老。

許多日本偶像看起來人沒老，心也沒老，都是有些祕訣：第一是覺悟自己能做的事盡量自己做，跟普遍認為年紀愈大愈要別人幫忙的想法相反，可以選擇不要年輕朋友或子女來接送，自己揹起背包颯爽地去搭電車，或從五十幾歲起才開始學開車等等；甚至有許多人選擇盡量走路，少搭公車或電車，那樣活動不會受限，因為要自己做、要學的事反而變多起來，因而愈來愈忙碌。