【醫藥新知】工作狂們，小心肥胖症上身！

文／Emmy （《艾美的閒話健康》部落格格主）

根據臺灣勞基法規定，國人每兩週工時應為 84 小時，平均一週約 42 小時；但事實上，在這個競爭激烈的環境下，很多人的實際工時比起法定工時仍是高出許多！美國《國際肥胖醫學期刊》（International Journal of Obesity）在二○一二年六月就發表一篇文章，內容指出每週工時超過 35 小時的中年婦女，體重增加的機率不僅變大，連生活型態也跟著不健康。

該研究由澳洲的蒙納許大學（Monash University）所進行，對象為九千兩百七十六位45至50歲的職業婦女；研究人員發現每週工時超過35小時的人，兩年內體重皆有明顯上升，尤其是高於41至48小時，甚至是49小時的人，體重更是增加了1.9％；此外，兼職工作者也比一般人有相當高的機率發胖。

細想其中原因其實不難理解，不論是兼職或是長時間工作者，都可能會有不健康的生活習慣，例如吸菸、缺乏運動、三餐不正常、長時間的外食、睡眠不足等等，都是會讓體重增加的因素。

在這裡要提醒您，如果可以的話還是盡量避免加班，並且維持每週運動的好習慣（多走路也是一種運動方式）；而真的不得已延長工時的話，也建議您別長時間待在電腦前，偶爾起來走動，三餐如果行有餘力，也最好是自己帶便當為佳！