排便情形是最好的健康指標

胃腸正常運作，食欲才會正常，營養才會被吸收。但是大家生活緊張造成排便異常，日久百病叢生，甚至致癌。因此，排便情形則是健康最重要的指標之一，胃腸功能正常，身體才會健康。

文／許達夫

排便是身體重大的生理活動，天天都要進行，排便順暢身體自然就健康，但便祕一久必然生病！

首先，了解排便的生理機制，當食物進入口內，先經牙齒咬碎及唾液分解後，經食道與賁門進入胃，胃液會分解食物、殺菌後變成乳糜，再經過幽門進入十二指腸與膽汁、胰島素各種酵素混合消化，食物就會變成可吸收的最小分子，如葡萄糖（糖類）、胺基酸（蛋白質）、脂肪酸（脂肪）；進入小腸則開始經幾千萬個絨毛吸收，無法吸收的殘渣會經過盲腸入口進入大腸，再由大腸吸收剩餘之水分，最後形成糞便停留在直腸，適時排出。

胃腸主要由自律神經支配，自律神經系統分成交感神經與副交感神經，交感神經讓蠕動增加、循環加快、血壓升高。而副交感神經與交感神經對抗，會讓蠕動減慢、血壓下降、分泌酵素，這兩者互相對抗，以保持身體內機能的平衡。

胃腸正常運作，食欲才會正常，營養才能夠被吸收，身體才會因此獲得能量，有進有出，自然就健康。但是大家因為工作、環境、習慣或少數基因突變而造成排便異常，日久百病叢生，甚至致癌。

胃腸不正常有以下幾個方面：

1.精神與神經：人是身心合一的動物，心理壓力造成神經異常放電，自律神經失調，胃腸功能立即受到影響，常見人在緊張時不是拉肚子就是便祕，輕如大腸躁鬱症，重如克隆氏症（被西醫誤診為免疫失調）。