搖擺紓壓過新年

過年時，婆婆媽媽穿梭於家務之間，最需要來一點柔和、富有節奏的音樂來撫慰照顧一家大小忙碌的心，就讓我們打開音響，讓肢體隨著奧地利小約翰的《藍色多瑙河》一起擺動吧！

文／李明蒨；照片提供／MUZIK古典樂刊

中國的新年節慶中，「食物」扮演極重要的角色，婆婆媽媽拿出過去養大兒女的本事，挽起袖子重操爐具，準備應景食物如年糕、蘿蔔糕、臘肉、臘腸等，端出豐盛菜餚迎接長年在外工作或唸書的兒女子孫。家的幸福指數，隨著廚房熱呼呼的蒸氣飄散達到最高點。一人忙碌，盈滿家中一年之始的幸福感，應該給予支持和鼓勵，適時提醒熱切忙於家務的女主人記得調劑身心，避免不小心壓力上身。

拆解忙碌狀態的身體，通常手最忙，腳其次，身體則多不動，導致身體由肩、頸、背依次逐漸緊繃。這些原本各自移動或不動的肢體，需要協調紓緩使之整合為一，藉助音樂當中的節奏韻律對此極有幫助。方法很簡單，選聽節拍規律的舞曲風音樂，不侷限於「耳朵」而是以「身體」聽音樂，讓身體輕鬆隨著音樂搖擺，譬如「進行曲」或「圓舞曲」。簡單而規律的節拍有助進行家務更加井然有序，搭配美妙旋律，則使心情愉悅舒暢。在音樂陪伴下，忙起家務多了樂趣和美感。

譜寫大量簡單、規律又悅耳的舞曲首推史特勞斯家族，以一般較為熟知的「圓舞曲」來說，單單小約翰‧史特勞斯的「圓舞曲」就有一百七十七首，聆賞者有絕對充分的選擇性。

「圓舞曲」（Waltz）又譯為「華爾滋」最早源自鄉間的舞蹈，相較於同樣為三拍子舞步，但優雅高貴或直言為矯揉造作的宮廷舞蹈「小步舞曲」來說，通俗而平易近人。三拍子的律動身體很容易感受，以呼吸解釋之為「吸氣」、「吐氣」、「暫停」，往左搖，往右擺，很容易跟上「強」、「弱」、「弱」自然律動，適合沒有舞蹈基礎的人當作入門樂曲。