冬天來一泓美悅湯泉　苗栗泰安泡湯趣

文／黎花花‧攝影／ADPorter

趁著農曆新年，好好把握跟家人相處的機會，一定要去戶外走走！平常依賴 3C 產品當作消遣娛樂，在難得的假期裡，當然要拋開電腦、電視、手機，拒當低頭族、遙控族，為家人安排一次簡單又能促進親子感情的小旅行。

苗栗泰安溫泉　泡湯伸伸腰

臺灣潮濕，入冬後寒流總是像接力賽一樣，一個捱著一個登陸，此時若能陪伴家人泡湯，那可真是冬天裡最舒心的一件事情了！一般人想到泡溫泉，就僅在池畔發呆看天，要不就是和朋友聊個沒完；其實泡湯可以有新選擇。話說德國西南部巴登巴登（Baden-Baden）很早就推出泡湯保養，將溫泉產業專業化，整合當地人文古蹟、購物觀光資源，又加上泡湯的專門指導員，讓泡湯變成一個行家級的享受，現在臺灣業者也陸續跟進，提出「德國溫泉保養概念」的長青旅遊，不但湯泉依據長輩適合的水壓、水溫調整，此外還結合飲食、運動，並有專員指導，讓長輩可以將水中的伸展運動學起來帶回家，讓泡湯不再只是沒有延續性的活動；藉著輔具以及水中浮力練習伸展操，可以促進血液循環，讓健康加分，想來不啻是泡湯愛好者的一大福音。

不過在泡湯之前，一定要記住最重要的兩個原則：

一、切勿急著下水，慢慢適應不頭暈：

先讓腳適應水溫，因為天氣冷，長輩的末梢循環不好，等到腳的刺痛感消失後，代表身體已經習慣水溫，便可以下水。然而最好是冷熱水交替泡，三進三出，讓血管適時收縮，不致讓 體溫過高。

日本人泡湯時，頭上會放一塊小毛巾，這可不是為了美觀，而是為了健康，因為泡湯溫度比人體高，會讓血壓升高，為了防止頭暈貧血等狀況，拿一小塊冷毛巾敷在頭上，可達散熱效果。所有散熱措施都是防止心臟血液循環急速收縮擴張，避免心血管急症產生，特別是有心臟病、高血壓、動脈硬化等問題的患者要更為留心；泡湯時水位應在心臟以下為佳。