聰明對抗「年節壓力症候群」

很多大人在過節時總是「爆點特低」、易發脾氣，讓孩子對這些節日總是既期待又怕受傷害。與其說是歡喜過新年，不如說是一種「小孩謹言慎行、大人限時較勁」的壓力大考驗。

文／楊聰財．魏兆玟

春節近在眼前，你會想到什麼呢？團圓、美食、旅遊，還是準備家族中老小的紅包應景呢？逢年過節應該是享受快樂時光的時候，但千萬別忽略了暗藏其中的無形壓力。

根據「社會壓力量表SRRS」評估，舉凡過年、度假、休閒活動的改變，甚至家人相聚次數的改變都會增加身心壓力的風險，以及伴隨而來的「假日症候群」（過度追求完美，以致事情似乎老是忙不完，長時間的看電視、打牌，熬夜狂歡、喝酒、長途開車身心疲憊、三餐不規律，睡眠被許多活動排擠和剝奪，忽略了慢性病服藥的規律性等），這些疏忽讓原本是享受親情、友誼、溫馨、休閒、娛樂、旅遊、探訪、預備除舊布新的快樂假期，反而帶來更多的壓力，以致身心俱疲，診間不乏見到因事前未妥善作好「戰勝年節海嘯」作戰計畫，春節假期過完反而產生相關身心障礙就診的個案呢！

很多大人（尤其是女性、已婚、媽媽等級者）在過年、端午節、中秋節這三大節日總是「爆點特低」、易發脾氣，讓孩子對這些節日總是既期待又怕受傷害。特別是過年，從除夕當天一直到元宵節結束才算正式「過完年」，與其說是歡喜過新年，不如說是一種「小孩謹言慎行、大人限時較勁」的壓力大考驗。探究原因，包括有迷信的催化、或傳統觀念牢不可破，過年期間大人們的神經敏感度特活化，不管什麼芝麻綠豆的小事，都被賦予某種意涵。小小好事被解釋成「好兆頭」而歡天喜地，當屬美事一樁；小小不順心一旦發生（像是打破杯子、春聯貼不牢而脫落之類的小事），可不得了，「歹彩頭」的大帽子一扣，犯下小錯的人當下罪加萬等不說，全家還會因此低氣壓好一陣子，即便有 「碎碎平安」、「童言無忌」之類的解藥，大人心裡的疙瘩可不是一句好話就能化解的。