健康體適能推廣深入社區

深入社區的社區關懷據點，可說是銀髮族群照護的基礎，

當然也是銀髮族健康促進管理推廣的最佳場所，

降低長照，就從個人健康促進管理開始，到關懷據點運動吧！

文．攝影／賴麗秋

嘉義弘道嘉西志工站有一寶，他就是自我健康管理執行得非常徹底、今年九十三歲的王柏雄，他的持之以恆絕對值得大家學習。我們不想稱出生於民國十四年的王柏雄高齡，實在是因為他的精神與體態，怎麼樣都無法與高齡連在一起啊！

全面性運動保持健康體態 王柏雄將運動融入生活

目前王柏雄除了每週三天前往嘉西志工站，進行體適能運動，更維持每週六、日騎六十公里自行車的習慣。「這幾年騎自行車風氣盛行，不過你知道嗎？我二十年前就已經有公路車了！」王柏雄很得意地說起他騎自行車的歷史，即使到了現在，他仍有三、四台自行車，陪伴他每週去追風。王柏雄在運動上的堅持，可是連他七十一歲的兒子都自嘆弗如！

王柏雄直說自己很好動，年輕時就愛運動，跳遠、打排球、網球樣樣來，其中網球可是持續到八十五歲時才停止。

不僅有好的運動習慣，王柏雄還有每天的例行公事，就是養雞、種菜，約六十坪的菜園，都是他與妻子一起打理，他很自豪地告訴我們，他每天種菜還可以提九公斤的水。為了吃得更健康，他還自製優酪乳、納豆等健康食品。

問及如何到嘉西志工站來運動，王柏雄說：「是朋友介紹我來的，到現在已經來運動三年多了。」因為原本就有運動習慣，到中心運動後，感覺在體力上沒有明顯的差異，但他接著說，現在身體很健康，健檢可是都沒有紅字；唯一稍差的是平衡感，因此，在中心運動時會加強平衡的訓練。

王柏雄不僅自己到中心運動，也會介紹朋友一起來，更笑說已經養成運動習慣，是他生活的一部分，現在到中心運動也是，如果沒來還會覺得怪怪的呢！