【醫藥新知】培養好４力　遠離精神錯亂！

大多數民眾會產生身心障礙的原因，是因為缺乏良好的「四力」。所謂的「四力」包括：時間（Time）控制力、思考（Thought）判斷力、情緒（Emotion）管理力、行動（Action）力。若能培養好四力，精神錯亂才不會找上門。

文／楊聰財‧魏兆玟

在門診中，我們常常遇到身心障礙的患者求診，且患者比例有日益增多的現象，讓我們深感「社會病了」。因此，身為醫療人員的我們，抱著「要醫病患，更要醫社會」的想法，本期先不談某項「疾病」，而要運用公共衛生第一段「健康促進」的觀念，分析造成現今大眾產生身心障礙的原因，以及開出治療改善的處方。

目前大多數民眾會產生身心障礙，是因為缺乏良好的「四力」。所謂的「四力」包括：時間（Time）控制力、思考（Thought）判斷力、情緒（Emotion）管理力、行動（Action）力，我們將在內文中加以闡明何謂「四力」。

時間（Time）控制力

時間控制力若是不佳的話，很容易出現四種障礙：

1 欲罷不能者：容易掉入成癮依賴的困境，例如「網路成癮」。

2 欲脫不能者：容易掉入「空耗時間」的麻煩，例如「強迫症」患者，自己需要花大量時間去了解並接受這是個「重覆性思考和行為」。

3 欲鬆不能者：凡事都要求第一的Ａ（Aggression）型性格患者，也就是隨時都抱著「水牛精神」，處在戰鬥狀態，但也因此會身陷於罹患心臟冠狀動脈疾病、壓力性潰瘍、過勞死等風險。

4 欲緊不能者：許多在職場上深感工作壓力、急欲從職業壓力脫身者，卻因為尚未做好人生下半場的規劃，反而讓自己掉入生命週期的「退休症候群」、「空巢症候群」。