身心低迷，來一劑精油放鬆身心　芳療專家卓芷聿教你調製居家精油小配方

文／廖偲妤‧攝影／張裕民‧場地提供／荷柏園（臺北SOGO天母店 ）

每次親近大自然時，撲鼻而來的迷人花、草香，讓人感覺到心中壓力頓時消除，神清氣爽！天然的植物香氣，就是具一種神奇的魔力，可透過我們嗅覺的感官，甚至是透過皮膚按摩塗抹的方式，得到最自然健康的撫癒效果。

精油最大的益處就是能夠平衡身、心、靈，當情緒過於緊張、焦慮、低落、亢奮時，可藉由精油中的天然香氣讓情緒獲得舒緩、放鬆、或振奮等作用；同時也有助於改善身體不適現象，像是失眠、疼痛、疲勞、便祕、關節痠痛或是食慾不振等問題，讓身體全方位都達到健康、平衡的狀態。

從事多年芳療教育和服務的卓芷聿老師，特別與熟年朋友分享精油的奧祕之處、精油調配原則，以及針對減緩熟年人常見的失眠和痠痛問題，可以自行調配精油，讓熟年朋友有個清新又美好的仲夏！

精油功效　各司其職

精油的萃取來自於植物的根、莖、葉、木心、樹脂、花、種子、果實、種子等部位，依照萃取植物部位的特性，會產生不同的香氣與效用，有助改善常見的一些症狀：

1提振精神和情緒：佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橙和回青橙等柑橘類精油都具有此特性。卓芷聿表示，曾有媒體報導有些日本球員在出場比賽前，會習慣性使用葡萄柚精油，讓球員們士氣大振和相信自己會有最好的表現。憂鬱或處在精神高壓力環境的人也相當適合使用柑橘類的精油，而讓人充滿清鬆愉快的正向態度。

2 平衡自律神經：香柏木、香水樹、天竺葵和薰衣草等精油都具有此特性。其中，薰衣草又稱為「精油之母」，除了具有安眠、抗憂鬱和舒緩偏頭痛之外，也可以促進健康細胞再生，平衡皮脂分泌，改善疤痕、妊娠紋等症狀，有時也可活化頭髮的細胞再生，進入老化階段的皮膚，還是很適用。