健康體適能 第三人生生活更精采
您想過自己老後生活要怎麼過嗎？
旅遊、回歸田園生活、一圓年輕時未竟的夢……
不管您對老後生活有何想法與規劃，
請別忘了，實現這些想法的前提，要先擁有健康的身體。
就從現在起開始運動吧，送給跨入第三人生的自己一個健康的身體!
生命的長短非我們所能控制，但每一個人都有權利決定自己想要的生活。與其擔心長照不足、罹患失智風險、害怕臥床想要尋求安樂死，不如更積極一點，許自己一個健康、快樂的第三人生。
想要樂活第三人生，需要多管齊下，包括注意健康飲食、強健大腦(如閱讀、旅行等)、持續運動習慣等;飲食與強健大腦大家都已經很清楚，但對於運動，而且是要正確的運動、有效益的運動，則往往被忽略了。因此，《熟年誌》這次的專題，要跟讀者一起來探討熟年運動，以及它的重要性。
運動抗老化
隨著年齡增長，生理機能也跟著退化，如神經傳導速度變慢、感覺遲緩，肌力及爆發力也逐漸下降，除此，關節退化，影響活動意願等，都是在老化過程會面臨到的問題。但這些問題，真的無解嗎？
其實，我們可以透過適當的運動來減緩老化過程，並提升生活品質。不過，因為生理功能減退，或是慢性疾病上身，讓中高齡族群的運動需求與目的，已不可再比照年輕時，而是需要有一套適合個人的運動處方，與促進健康管理。
有健康的國民，才有健康的社會與國家，雖然目前教育部體育署已配合十二年國教，對各級學校學生進行體適能的檢測與記錄。但這是不夠的，因為台灣即將在二○一八年步入高齡社會，人口紅利消失，如何不讓老化成為年輕人的負擔，是重要的課題。或許讓老人們變健康，是不錯的方法。
財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心(CHC)健康促進應用部主任蔡健儀便指出，台灣在高齡福祉科技方面的研發，以往都著重在「被動式」的醫療照護、遠距照護，及長期照護等相關器材或輔具的研發，較少著力在「主動式」的體能檢測、運動處方執行的輔助運動器材的改良與修正。這多少反映出了現有政策上，對於老人健康促進較為缺乏主動、積極性。