中風預防人人有責！
國人對於腦中風的恐懼不下於癌症，除了致死率之外，最令人擔心的是中風引起的失能。台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風1個月後的失能比例是61.2%、3個月是55.58%、半年是51.72%。預防腦中風必須從認識危險因子開始，國民健康署呼籲民眾一起檢視以下重要的危險因子：
- 高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
- 高血脂: 超過4分之1的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
- 糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
- 心律不整：9%的腦中風與心律不整或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
- 肥胖：約5分之1的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
- 不運動：超過3分之1的腦中風患者沒有規律運動的習慣。
- 不健康飲食：約4分之1的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
- 吸菸：超過10分之1的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。
- 飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
冬天即將來臨，又到了中風的高風險期。健康署也提醒大家，定期測量血壓；有任何醫療疑問一定要徵詢醫護人員意見，在日常生活上應採取更積極健康管理行動：控制三高、戒菸酒、控制體重與BMI、規律運動、飲食均衡(掌握三少二多原則：即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)等，遠離腦中風的威脅與傷害。