利人又利己的快樂處方――肯定、鼓掌、舉手

良好的言語表達和肢體互動，都有助於活化腦細胞，以及提升心靈層面。因此許多家長可以時時給子女們掌聲，讓他們知道自己有被肯定、支持和鼓勵，同時也讓自己獲得快樂的能量。

文／楊聰財‧魏兆玟

我們常在演講之前，邀請聽眾一起做兩個「大腦有氧」動作：鼓掌和舉手，而且也會提醒大家平日要常做這兩個動作，因為對身心靈有很大的幫助。

多鼓掌　利人又利己

第一個動作是「鼓掌」，往往這時現場會出現熱烈的掌聲，我們會幽默地說：「楊醫師和魏老師不是要為自己騙掌聲，而是鼓掌這個動作是利人又利己。」因為鼓掌是所有靈長類生物都會做的動作，它代表有三個正面意義：肯定、支持、鼓勵；同時鼓掌能夠讓腦部做有氧運動，從年輕時候開始用對的方法幫身體總司令「大腦」做運動，可以預防或延緩現代人最害怕的失智症發生。

從腦科學的觀點，周遭如果有青少年（特別是國中、高中階段）的親友，此時是進入所謂「叛逆」的階段，這代表位在天庭位置的額葉會進入「重整期」，所以此時情緒（感性）系統功能遠超過額葉（理性）系統功能。

換句話說，這時期家中的年輕人對事情思考及處理方式都習慣性「衝動」、希望被大人肯定「長大了」；若家中長輩多利用鼓掌的動作激勵，會使常發生「暴衝」的青少年較平心氣和，減少「開口對嗆」的問題，有利於管理好情緒系統，使 EQ 能高於 IQ。很多家長都關心下一代的發展，所以千萬不要吝於時時給他們掌聲，也要給自己肯定的掌聲。

一般而言，長輩會叮嚀、教育下一代，但總是認為自己的出發點是為對方著想。既然是為下一代好，當然就希望他們能夠接受並改變。但現實的狀況常是長輩的關愛沒有被下一代接受，反而往往被青少年解讀是在「說教、嘮叨」，產生溝通的問題。所以建議家長對下一代有所教誨時，學會「先發出讚美言語，讓子女感到肯定後，再提出忠言，最後記得要鼓勵」的三明治表達法，這樣會比較容易達到目的。