不怕跌的靈與肉

人生路上難免會跌倒，除了在行動上預防跌倒之外，在心智方面不要害怕摔跤，愈是熟年就愈要接受現實各種面向，即便挫敗仍要勇敢站起來，也是一種勝利的姿態。

文／劉黎兒

我到東京三十幾年，最先知道「在下雪時跌倒」是件可怕的事，因為東京很少下雪，只要下雪就會有人跌倒而送醫做治療。跌倒會導致骨折，甚至喪生，當時二十幾歲的我首次體會跌倒的嚴重性，後來只要在下雪或融雪時就會用腳尖行走、戴著手套，以防跌倒能及時用手著地，而不是頭部著地。而人的老化往往從腳開始，漸漸喪失平衡感或關節、肌肉、神經等衰退，這些都會增加發生跌倒的機率，若此時常常跌倒就要特別注意了。

日本有句俗話說：「七轉八起。」指的是跌倒七次，卻爬起來八次，意謂不論失敗多少次也不氣餒，亦即能百折不撓，禁得起人生激烈的浮沉。此外，還有一句話是：「即使跌倒，也不能只是站起來。」指的是要從跌倒中學習到為何跌倒，才能真正站起來；人生中的事業、婚姻、愛情和親子關係等都可能跌倒，屢敗屢戰，只要有堅定的意志，都能克服它。但身體要儘量避免跌倒，就算跌倒也不能受傷，若等受傷後再爬起來，若未妥善處理，有可能造成骨折的危險性。

日本很早進入高齡化社會，因此有特別研究預防跌倒的相關方式，也在住家中都納入無障礙設施，像我在十五年前買了一棟一九九三年的中古房子，原本房主家中有老人，所以在浴室、室外都用防滑地磚，而浴室、廁所、樓梯、走道等處都裝加扶手。以前覺得不用太注意防跌的擺設，甚至覺得擺放書架很礙事，但現在有這些貼心設計，讓全家人生活可以更安心，尤其早上起床精神較不濟，扶著扶手下樓也比較安全，畢竟到了熟年，更要預防跌倒的發生。