抵抗「心理老化」有妙招

生理年齡的老化就像地心引力無法阻擋，有如自然界中，日出必走向日落。但是自己對於人生的想法及態度，能否腳踏實地「規劃人生下半場」才是重點！

文／楊聰財‧魏兆玟

意念動作效應，改變對老化的看法

紐約大學心理系巴夫（John Baugh）曾參與一個非常有名的實驗，將受試學生分成Ａ、Ｂ二組，Ａ組（高年級）學生從五個字中任意挑出四個字造句，例如：魚、黃色、愛、傘、家、火車等；B 組 （低年級）學生則是挑出與「老」有關的字，例如：皺紋、健忘、禿頭、失眠、重聽、反應慢等。

做完挑字遊戲後，他要求二組學生走到另一個實驗室繼續做其他實驗，巴夫教授則測量學生「走路」時間；結果發現一個有趣的現象：Ｂ組年輕學生走路所花費的時間居然比Ａ組年長的學生來得更久。這個研究的結論告訴大家：當我們一直連結「老」的意念時（如：皺紋、健忘、禿頭等與「老」有關的字），會促發「變老」的想法，而想法便連結行為的改變，使得年輕的學生走路也「老態龍鍾」。

在實驗過程中，沒有一個學生注意到教授給的字都交集到「老」，事後學生們回憶過程中並沒有任何「老」的念頭進入他們心中，然而他們行動卻變「慢」了，這就是心理學上有名的「意念動作效應」（ideomotor effect），這種「暗示」被潛抑（Repression）到大腦內，行為則是大腦思考顯現出來的產物，二者之間互相的循環影響深深地改變了我們如何看待「老」。