孫子不喜歡吃飯，怎麼辦？

有照顧過孫子的阿公阿嬤，多半有過以下的經驗：孫子吃一頓飯常常要花1～2個小時，吃一頓飯就像歷經一場硬仗。有些阿公阿嬤因為怕孫子玩耍吵鬧，會利用手機讓孫子乖乖坐在座位上，孫子雖然乖乖吃飯了，卻對自己吃進了什麼食物完全不在意。

臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說，要讓孩子養成好的進食習慣，嬰幼兒時期就是關鍵，嬰幼兒對於一切事物包括食物都還很陌生，開始接觸副食品時，建議阿公阿嬤就讓他們好好的去認識食物，準備固定用餐地點，有專屬的桌椅及餐具組，避免電視、玩具、手機干擾。

嬰幼兒學習力很強，照顧小孩子時要以身作則，同時也要注意不要太早讓嬰幼兒吃到大人的食物，因為調味太重，會影響嬰幼兒認識食物的原味。準備的食物份量不用太多，吃不完也不用強迫，避免對食物產生負面觀感。

嬰幼兒坐在餐椅上，練習自己吃完一份餐食時，因為眼手協調還沒發展完全，會吃得到處都是，這時候不用急著清理，也不要接手餵食，應讓嬰幼兒吃完餐點之後再進行清潔，同時也要一邊給予鼓勵，隨著他們肢體發展越來越成熟後，自然就不會再吃得到處都是。

林姿吟表示，孩童的飲食教育，除了注意均衡營養，切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機，分散注意力，影響進食份量或是進食的食物種類，甚至拖長進食時間，相對的也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子，兩餐之間應該間隔3~4小時，不要給予營養成分不佳的食物做為點心。

用餐時間多半是家中的溝通時刻，此時應注意避免於用餐時刻責罵或與小孩子吵架等影響情緒的情況，讓小孩子在快樂輕鬆，沒有壓力的氣氛下進食，更不可以將「食物」做為獎賞、賄賂、懲罰或是表示親情的功能，長久下來會造成孩子對於食物的錯誤認知。