溝通無礙，生活更加分　照護長者有竅門

資料整理／廖偲妤‧資料提供／寫樂文化《無壓力，老後照護大百科 》

臺灣人口老化快速，預計在二○一八年六十五歲以上人口將達一四％，進入高齡社會，二○二五年更高達二○％，成為超高齡社會。面對老人人口比率急遽增加，你我都可能碰到父母或配偶因衰老或疾病倒下，需要生活照護的問題。

根據臺灣官方統計（二○一一年），男性不健康年數為五‧九年；女性不健康年數七‧二年，照顧的路十分漫長。許多家庭在面對親人失能時，常常手忙腳亂中安排處理照護、醫療護理的問題。然而，照護長者跟青少年養育有所不同，長者隨著年齡增長而身心功能逐漸退化，對照護的依賴也日益增加。因此，照護是長期的，且每天繁瑣、單調；有時還要求繁重的體 力和腦力支出，所以照顧長者不會是一件輕鬆的事，對此要有足夠的精神準備。

照護者不僅要學習護理的基本知識和技能，還應當學會在精神和身體上的自我保護。通過與其他人的交流來調節及減輕精神負擔，保持心理健康，照護才能持久。在身體上，科學合理地利用借力和槓桿原理，減輕體力支出，避免不合理的過度用力和腰部扭傷。重要的是，不是所有的事都幫忙長者做完就是最好照護，知道長者可以做的事，就鼓勵讓長者自己來做，不僅延緩長者身體機能的衰退，也可以維持自立與尊嚴，這是非常重要的照護觀念。除此之外，照顧者也需要學習跟長者如何溝通，了解長者內心真正的想法，才能避免一些不必要的誤會產生，以下分享與長者溝通的五大面向：